Mês da Atividade física: confira as palestras da Medicina do Trabalho da MGS
Durante série de palestras, equipe da Medicina do Trabalho da MGS enfatizou a relevância da atividade física para a saúde dos colaboradores.
Publicado em 24/04/2024 12:32
Ao longo do mês de abril, a MGS, por meio da equipe da Coordenadoria de Medicina do Trabalho, realizou uma série de palestras em várias localidades, todas focadas em um tema crucial do dia a dia: destacar a relevância da prática de atividades físicas para a saúde das pessoas. Essa iniciativa, que parte dos princípios da empresa em preservar a saúde dos seus colaboradores, teve como intuito destacar a importância da atividade física no nosso dia a dia, pontuar os benefícios dessa prática e apresentar os riscos de se ter uma vida sedentária. Os clientes visitados incluem: Hospital Governador Israel Pinheiro - IPSEMG, Cidade Administrativa de Minas Grais, Escola Municipal Levindo Coelho e Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de Minas Gerais - FAPEMIG.
O que é atividade física?
A responsável por conduzir os encontros foi a fisioterapeuta e ergonomista da MGS, Camila Spinula, membro da Coordenadoria da Medicina do Trabalho. Durante suas apresentações, Camila discutiu diversos aspectos relacionados à prática de atividade física, incluindo o conceito, benefícios para a saúde, ajuda na prevenção de doenças e como incluir esse hábito na rotina de cada um.
A OMS (organização mundial de saúde) define atividade física como “qualquer movimento corporal realizado pelos músculos esqueléticos, demandando gasto de energia”. Não praticar atividades físicas com frequência pode significar ter uma vida sedentária. Segundo Camila, a pessoa que não realiza alguma atividade física tem 70% mais chances de desenvolver doenças como: obesidade, osteoporose, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e infarto.
“É importante destacar que muitas pessoas confundem atividade física com exercício físico, e a grande diferença está na constância e reincidência. A atividade física consiste em todo movimento produzido pelo corpo que causa um gasto energético. Já o exercício físico é a realização de atividades planejadas, estruturadas e repetitivas, que visam aprimorar ou manter a capacidade física corporal”, explica.
Impactos na qualidade de vida
A constante prática da atividade física garante uma série de benefícios que contribuem para uma melhoria na qualidade de vida do ser humano. São eles:
- Prevenção de doenças e fortalecimento do sistema imunológico,
- Fortalecimento dos músculos, melhorando a força e a resistência do corpo,
- Controle e manutenção do peso corporal,
- Melhora da postura, flexibilidade e no equilíbrio corporal,
- Liberação de endorfinas, substâncias que aumentam a sensação de felicidade e reduzem a ansiedade,
- Contribuição para a melhoria do sono,
- Auxílio na melhoria da autoestima e bem estar.
Em uma das palestras, a servente de limpeza do IPSEMG, Vanilde Maria da Rocha dos Santos, compartilhou sua experiência: “Eu acho muito importante, até pela questão de ficar ciente dessas coisas, né? Se você não cuida do seu corpo, não cuida da sua saúde, você não consegue trabalhar. A gente precisa do corpo pra poder trabalhar. E não só pra trabalhar, pra tudo. A atividade física tira a ansiedade, cura depressão, entre outras coisas. Então foi muito importante, a palestra deveria acontecer mais vezes. E, realmente, o exercício físico ajuda muito nessas questões físicas e emocionais”.
Como incluir a atividade física na rotina?
Uma das estratégias utilizadas por Camila durante sua palestra foi a interação e o diálogo com os colaboradores, além da apresentação de dicas que podem contribuir para a inclusão da prática no cotidiano. “O melhor caminho para conseguir incluir a atividade física na nossa rotina é encontrar aquela que você goste e integrar essa atividade física no dia a dia, além de definir metas realistas”, revela a fisioterapeuta. Ainda, segundo ela, treinar com um amigo ou em grupo pode aumentar a motivação e tornar a prática mais divertida.
Após o fim da palestra na FAPEMIG, a Assistente Administrativa da MGS na fundação, Tainá Milheiro Soares, compartilhou sua perspectiva sobre a relevância das palestras. Ela enfatizou a importância de abordar a ergonomia, especialmente para quem passa longas horas sentadas, e destacou a necessidade de combinar diferentes tipos de atividades físicas para obter benefícios abrangentes. Tainá também mencionou sua própria experiência com atividade física, incluindo um período de inatividade devido a um problema cervical, ressaltando a importância do investimento na qualidade de vida, tanto pessoal quanto profissional. "Eu acho válido, até para reforçar. É importante para a gente estar sempre investindo na nossa qualidade de vida, que acaba refletindo na qualidade do nosso trabalho também".
Membros dos clientes também foram convidados a assistirem a palestra. Foi o caso da Gestora em Ciência e Tecnologia da FAPEMIG, Fernanda Cristina Residente de Ramos, que teve a oportunidade de prestigiar o evento e comentou se a iniciativa valeu a pena: “Vale, com certeza. Sempre vale a pena, tratando de saúde e bem-estar. Achei bem informativa, bem atrativa, principalmente para quem não pratica atividade física ainda. Foi mesmo um convite, foi bem convidativa, achei bem legal”.
Ao final da palestra, Camila forneceu um guia prático de instruções aos colaboradores e promoveu uma dinâmica. À medida que o guia era apresentado, os colaboradores realizavam uma série de alongamentos visando uma melhoria no bem estar e disposição corporal.
por Lucas Bastos