Palestras e ações marcam o mês dedicado a Atividade Física na MGS

Equipe da Medicina do Trabalho reforça os benefícios da prática regular de atividades físicas para a saúde

Publicado em 25/04/2025 08:57 - Atualizado em 25/04/2025 14:52

No mês em que se celebra o Dia Mundial da Atividade Física (06/04), a MGS, por meio da equipe da Coordenadoria de Medicina do Trabalho (Comet), promoveu ciclos de palestras e ações de conscientização em diversas frentes de trabalho. O objetivo foi reforçar a importância da atividade física e os benefícios dessa prática no nosso dia a dia.

As ações aconteceram na Unidade do Espírito Santo, na Coordenadoria de Gestão de Documentos (Coged), na Coordenadoria de Almoxarifado (Coalm) e na Sede da empresa. Em cada local, os colaboradores participaram ativamente, tirando dúvidas e refletindo sobre como manter hábitos mais saudáveis.

As palestras foram conduzidas pela fisioterapeuta e ergonomista da MGS, Camila Spinula, integrante da equipe de Medicina do Trabalho. Durante as apresentações, foram abordados diversos aspectos relacionados à prática de atividade física, como o conceito, os benefícios para a saúde, a prevenção de doenças e como incluir esse hábito no dia a dia.

O que é atividade física?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define atividade física como “qualquer movimento corporal realizado pelos músculos esqueléticos que demande gasto de energia”. A ausência dessa prática leva ao sedentarismo, fator de risco para diversas doenças.

Segundo Camila, pessoas que não praticam atividade física regularmente têm até 70% mais chances de desenvolver condições como obesidade, osteoporose, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e infarto. 

Para o Coordenador do Almoxarifado, Marcos Aparecido, ações como essa fazem a diferença no dia a dia. “Além de engajar, reforçam a importância da atividade física, que vai além do esforço do trabalho diário. Cuidar da saúde com orientação é essencial, e a MGS está de parabéns por promover iniciativas assim”, destaca.

Benefícios da Atividade Física

Durantes as palestras, Camila ressaltou que a atividade física é fundamental para a manutenção da saúde física e mental, e contribui diretamente para a prevenção de doenças. Entre os principais benefícios estão:

*Fortalecimento muscular, aumento da força e resistência;

*Controle do peso corporal;

*Melhora da postura, flexibilidade e equilíbrio;

*Redução do estresse, promovendo sensação de bem-estar;

*Liberação de endorfinas, que aumentam a felicidade e reduzem a ansiedade;

*Elevação da autoestima e confiança;

*Melhoria da qualidade do sono.

Neilson Oliveira, assistente administrativo da Unidade do Espírito Santo, compartilha sua rotina de bem-estar: “Desde que comecei a praticar ginástica, eliminei 12 quilos. Compartilho essa conquista para reforçar a importância da atividade física e destacar como a palestra foi essencial para me motivar a dar esse primeiro passo”, afirma.

Prevenção de doenças

De acordo com Camila, a prática regular de exercícios também fortalece o sistema imunológico e reduz significativamente o risco de doenças. “Exercícios aeróbicos fortalecem o coração, melhoram a circulação sanguínea e diminuem o risco de doenças cardíacas e AVC’s. Os benefícios são duradouros e promovem um envelhecimento saudável e ativo. Priorizar a saúde é reconhecer que você é seu maior investimento”, destacou a fisioterapeuta.

Para a técnica de Segurança do Trabalho, Fernanda Nascimento de Souza Santos, a palestra foi extremamente relevante e esclarecedora. “Percebi que, mesmo praticando exercícios em casa, chega um momento em que o corpo já não responde da mesma forma. Por isso, ter um acompanhamento adequado faz toda a diferença”, ressalta.

Ao final das apresentações, Camila forneceu um guia prático com orientações de saúde e conduziu uma dinâmica de alongamento com os colaboradores, promovendo mais disposição e bem-estar físico no ambiente de trabalho.

Para a operadora de atividade logística da MGS, Tayna Prates Amancio da Costa, iniciativas como as palestras sobre saúde promovidas pela empresa são fundamentais e fazem toda a diferença: “Pratico atividade física há alguns anos e sei o quanto isso impacta positivamente minha vida. O exercício me ajuda a relaxar, controlar a ansiedade, fortalecer a autoestima e, acima de tudo, cuidar da minha saúde. Adorei a palestra.”, conclui.

Parceria com o Laboratório do Movimento/UFMG

Na Sede da MGS, os colaboradores tiveram a oportunidade de participaram de um momento laboral, em parceria com o Laboratório do Movimento/UFMG. A atividade reforçou a importância de pequenas pausas ativas ao longo do expediente e contribuiu para a conscientização sobre o movimento no ambiente corporativo.

Portanto, atividade física faz bem para o corpo, para a mente e para vida!

Mexa-se e sinta a diferença no seu dia a dia!

por Regilane